Yoga kann jeder machen – egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, beweglich oder eher (noch) nicht.

Yoga kommt ursprünglich aus Indien und ist ein Übungssystem, in dem Körper, Geist und Seele ganzheitlich betrachtet werden. Wir sind nicht nur bloße Materie, wir sind Körper, Atem, Gedanken, Emotionen. Beim Yoga geht es darum, all dies in Einklang zu bringen.

Kursinhalte sind:

• Körperübungen (Asanas)

            Kräftigungsübungen zum Muskelaufbau, Dehnübungen für mehr Flexibilität

• Wahrnehmungsübungen

            Sie helfen helfen uns, Anspannung besser zu erspüren und bewußt loslassen zu können.

            Die Sensibilisierung der Wahrnehmung hilft uns auch dabei, unsere eigenen Grenzen

            zu  erforschen, zu spüren was uns gut tut oder was vielleicht auch nicht

• Atemübungen (Pranayama)

            Diese helfen uns dabei, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und einen klaren Geist zu

            bekommen. Außerdem erweitern wir bei regelmäßiger Übung unser Lungenvolumen und

            verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers.

• Entspannungsübungen

            Für mehr Gelassenheit und zum Genießen ;o)

Ich verbinde in meinen Kursen sanfte mit kraftvollen Übungen, statisch gehaltene als auch fließende Elemente. Mit Yoga förderst Du Deine Stärke, Deine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Yoga lässt ein neues Körperbewusstsein entstehen, Haltungsfehler werden korrigiert und Muskelverspannungen wie auch Blockaden können sich lösen. Das belegen mittlerweile viele wissenschaftliche Studien und die Erfahrung unzähliger Yogis!

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!“

BKS Iyengar